2. Aumento de tono muscular, muy necesario para proteger las articulaciones.
3. Mejora el equilibrio, importante para evitar caídas y por consiguiente fracturas.
4. Fortalece el suelo pélvico.
5. Previene la depresión, mantenerse activo y sin dolor mejora la percepción del estado de ánimo.
6. Favorece la mejora de la postura, por lo que evita dolores de espalda.
En KineStetic las clases están dirigidas por profesionales fisioterapeutas, para acompañarte en tu proceso y adaptarlo a tu cuerpo y a tus necesidades. ¿Te apuntas?
HORARIOS
LUNES
De 11:30h a 12:30h
MARTES
De 10:45h a 11:45h
MIÉRCOLES
De 11:30h a 12:30h
JUEVES
De 10:45h a 11:45h
VIERNES
Gimnasia terapéutica 1 vez por semana (Pago mensual) 40€
Gimnasia terapéutica 2 veces por semana (pago mensual) 60€
Pilates clínico Matricula (Pago único) 30€.
El movimiento es necesario
Con el paso del tiempo, perdemos equilibrio, coordinación, fuerza, flexibilidad y resistencia muscular, y también ciertas facultades que se hacen más evidentes cuando se supera cierta edad.
Por tanto, la actividad física es esencial para la salud en las personas mayores y el método pilates es sin duda un gran aliado por su gran contenido terapéutico.
De hecho, es un tipo de ejercicio que está ganando popularidad en este colectivo, entre otras cosas por la capacidad que tiene este método para adaptarse a las necesidades de quienes lo practican. Es recomendable por eso que las clases sean impartidas por profesionales en la salud, quienes harán una valoración clínica y ajustarán los ejercicios de acuerdo al estado de salud de cada persona.
Beneficios
1. Prevención a la osteoporosis.
2. Aumento de tono muscular, muy necesario para proteger las articulaciones.
3. Mejora el equilibrio, importante para evitar caídas y por consiguiente fracturas.
4. Fortalece el suelo pélvico.
5. Previene la depresión, mantenerse activo y sin dolor mejora la percepción del estado de ánimo.
6. Favorece la mejora de la postura, por lo que evita dolores de espalda.
7. Facilita la socialización.
¿Te apuntas?
Así que no hay excusas, la jubilación tiene que ser el momento de empezar a cuidarse (si no se ha hecho antes) y mantenerse activo, para poder disfrutar de todos los años que quedan por delante con la mejor calidad de vida posible… ¡Actívate!
Durante la sesión, el/la fisioterapeuta está supervisando cada ejercicio en cada momento, con el objetivo de asegurar que se realiza correctamente.
Los ejercicios se realizan de manera lenta, suave, coordinada y controlada. Con esto aseguramos que ninguna persona se haga daño durante la sesión, trabajamos la calidad del movimiento para evitar la recurrencia del dolor y "el control mental" (principio básico de Pilates) es decir desarrollamos mayor conciencia sobre nuestro cuerpo, nuestras posturas, nuestros movimientos y sobre la forma de activar los grupos musculares en sus tiempos adecuados. Además, coordinamos la respiración con los movimientos.