El movimiento es necesario

Con el paso del tiempo, perdemos equilibrio, coordinación, fuerza,  flexibilidad y  resistencia muscular,  y también ciertas facultades que se hacen más evidentes cuando se supera cierta edad. 

Por tanto, la actividad física es esencial para la salud en las personas mayores y el método pilates es sin duda un gran aliado por su gran contenido terapéutico.

De hecho, es un tipo de ejercicio que está ganando popularidad en este colectivo, entre otras cosas por la capacidad que tiene este método para adaptarse a las necesidades de quienes lo practican. Es recomendable por eso que las clases sean impartidas por profesionales  en la salud, quienes harán una valoración clínica y ajustarán  los ejercicios de acuerdo al estado de salud de cada persona.

Beneficios

1. Prevención a la osteoporosis.

2. Aumento de tono muscular, muy necesario para proteger las articulaciones.

3. Mejora el equilibrio, importante para evitar caídas y por consiguiente fracturas.

4. Fortalece el suelo pélvico.

5. Previene la depresión, mantenerse activo y sin dolor mejora la percepción del estado de ánimo.

6. Favorece la mejora de la postura, por lo que evita dolores de espalda.

7. Facilita la socialización.

¿Te apuntas?
Así que no hay excusas, la jubilación tiene que ser el momento de empezar a cuidarse (si no se ha hecho antes) y mantenerse activo, para poder disfrutar de todos los años que quedan por delante con la mejor calidad de vida posible… ¡Actívate!